Wie man eine ruhige Arbeitsumgebung sicherer machen Sie mit Kollegen, die alle zehn Minuten zu laufen bis Ihr Büro um Rat zu fragen oder nur zu fragen, wie geht es dir? Wir haben selten finden sich in solchen Fällen, wenn wir arbeiten, aber wir würden nicht verletzt haben. Externe Faktoren oft beeinflussen uns, die uns daran hindern konzentrieren. Vieles, was unmittelbar umgibt uns und hält uns konzentrieren, hängt von uns ab. Wenn das Telefon klingelt, wir automatisch zu entfernen das Rohr, wissend, dass am anderen Ende kann entweder als Client oder der beste Freund sein, und dass es eine Einladung zu einem Geburtstag Einladung zum Leichenschmaus werden. Was werden wir schnell, um den Anruf zu reagieren. Aber es gibt einen Preis, wir von der Arbeit, die Sie vor einem Anruf abweichen. Zum Zeitpunkt des Anrufs werfen wir einen Blick auf das Handy und zahlen dafür mit ihrer Konzentration. Nach einem Telefonat, benötigen wir einige Mühe, um den Fokus wieder und die Arbeit an. Externe Faktoren beeinflussen uns, die uns daran hindern konzentrieren. Wer hat die feste Absicht, sich besser zu konzentrieren, muss er für ein wenig Privatsphäre zu gewinnen, um ihre Umwelt zu organisieren, um der Lage sein, für eine lange Zeit ohne Störungen funktionieren. Natürlich haben wir nur selten finden sich in solchen Fällen, wenn wir arbeiten, aber wir würden nicht verletzt haben. Hier sind fünf Tipps, wie Sie diese erreichen. Der Rat zuerst. Um nicht auf Anruf zu reagieren, sollte es genug sein, geduldig und standhaft. Da nicht viele von uns diese Qualitäten haben, können wir die technischen Möglichkeiten und bedeutet, dass das Telefon nicht mit der Arbeit stören gelten. Sie können diese automatische Antwort, so dass später, nach Abschluss der Arbeiten, zurückrufen. Oder schreiben Sie ihm eine Nachricht, wenn Sie nicht damit beschäftigt. Oder Sie können mit einem Kollegen vereinbaren, um eine Antwort, während das Telefon für Sie. Unabhängig von den oben genannten Funktionen können Sie nominieren ihre Kollegen, Geschäftspartner oder Freunde von einer gewissen Zeit, wenn sie anrufen können, und wenn man kann sie anrufen. Zumindest ein Teil der Anrufe pro Tag können Sie zu einem geeigneten Zeitpunkt für Sie bewegen. Und außerdem finden Sie Zeit, um ruhig und ohne Ablenkung arbeiten. Rat Sekunde. Was tun Sie mit Kollegen, die alle zehn Minuten zu laufen bis Ihr Büro um Rat zu fragen oder nur zu fragen, wie sind Sie? Sie werfen Dinge zu tun und für die Aufrechterhaltung eines guten Klima im Team bereitwillig in das Gespräch einbezogen? Oder - was sagen Sie zu Ihrem Nachbarn, vorbei und mit Ihnen zu plaudern zashedshem, während du beim Lesen einer komplexen Text-Buch aufgenommen? In diesem Fall versuchen, die Situation zu kontrollieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie an einen Kollegen oder Nachbarn reden zu verweigern. Sie haben das Gespräch zu verwalten und zu entscheiden, wann und wie wirst du abgelenkt werden von ihren Fällen. Wenn Ihre Bürotür ist in der Regel offen, dann stecken Sie ihn in die Zeit, bevor Sie zur Arbeit konzentrieren müssen, um nicht zu seinem aufstrebenden Kollegen im Vorbeigehen einen Grund, um Ihnen Look zu geben. Zum Beispiel, unsere Kollegen Zeit haben vereinbart, wenn wir sprechen können. Der Rest der Zeit, dass wir dazu neigen, ohne sich gegenseitig zu stören betreiben. Am Ende kann man immer wieder zu einer milden gesprächig Kollege, Freund oder Nachbarn, die nicht die beste Zeit, um zu reden. Natürlich muss es höflich und ruhig gesagt werden. Erklären Sie, warum Sie nicht auf das Gespräch in Gang, und sagen Sie mir, wenn Sie nicht auf die Beziehungen mit einem Mann verwöhnen zu sprechen. Rat der Drei. Vieles, was unmittelbar umgibt uns und hält uns konzentrieren, hängt von uns ab. Vertreter der jüngeren Generation das Gefühl, dass sie erhalten haben, besser zu lernen, wenn sie gleichzeitig Musik hören. Natürlich, vielleicht wird die Kuh mehr Milch, wenn die Weide und im Stall blättern Sinfonien von Mozart, sondern auch zahlreiche Studien bestätigen erneut, dass Musik mit Konzentration und Gedächtnis beeinträchtigt und nicht zu ihnen beitragen. Und ist es nicht verwunderlich, da die Konzentration - es ist, die Aufmerksamkeit auf einen Gegenstand, und die zusätzlichen Reiz wird zum Hindernis. Schalten Sie die Musik oder den Fernseher, wenn man etwas lernen oder über etwas arbeiten. Der Rat vierten Platz. Die Bedingungen, die weitgehend davon abhängen, Sie ist auch sehr Arbeitsplatz. Wenn es benutzerfreundlich ist, hilft es, die Konzentration zu verbessern und die Produktivität, oder umgekehrt, wenn es unbequem ist, ist es uns gerichtet hält und ist gesundheitsschädlich. Die Standard-Anforderungen der Ergonomie sind richtige Höhe Stühle, Beleuchtung und der Abstand zwischen dem Computer-Bildschirm und die Augen des Benutzers. Dies alles sind wichtige Voraussetzungen für eine gute Gesundheit und dass wir nicht später auf spezifische gesundheitliche Probleme auftreten. Sie beeinflussen, wie lange wir konzentrieren können. Je besser der Job passt ein gemeinsamer Standard, desto effektiver können wir ihre Energie und damit besser zu konzentrieren. Wenn Sie hinter einem Schreibtisch arbeiten, dann achten Sie auf ihr Land (die Höhe des Stuhls und die Position der Rücken), der Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm (40-50 cm). Beachten Sie die Lichtverhältnisse ist, ob es hell ist und der Winkel, in dem, auf welcher Seite Licht fällt, schafft keine Blendung auf dem Bildschirm (es ist am besten, wenn Sie vor dem Fenster sitzen). Die wichtige Rolle der Raumtemperatur (21-22 Grad Celsius) und einen kontinuierlichen Fluss der frischen Luft gespielt. Rat der Fünf. Clutter auf Ihrem Desktop. Es klingt kitschig, aber für viele Menschen, es wäre hilfreich. In jedem Fall ist dies eine elementare Voraussetzung für eine gute Konzentration und produktives Arbeiten. Nicht abgelenkt werden, durchwühlen einen Haufen von Papieren, nicht relevant, dass Sie im Moment tun. Warum vergeuden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Dinge, die wirst du erst ein paar Tage fertig sein werden? Manche nennen das Chaos, das auf ihrem Schreibtisch herrscht, "Arbeiterunruhen". Aber es ist noch stört Konzentration. Katalog der Ihre Dokumente, stellen sie in der Reihenfolge, in der Sie denken, ist notwendig, um nicht in sie später vertiefen. Aber hier sprechen wir nicht über einer Weise, die Konzentration fördert! Immer muss Ordnung sein. *** Die folgenden Tipps sollen ein Ende zu allen oben genannten bringen und enthalten effektive Methoden für jeden Tag, dass Sie lehren wird in die beste Leistung aller Aktivitäten abzustimmen. Zur Laufzeit unangenehm für Sie pünktlich an die Arbeit. Denken Sie darüber nach, in welcher Stimmung Sie laufen. In den meisten Fällen sind keine homogene Auswertung einer Mischung aus positiven und negativen Aspekte. Sie tun dies mit Freude oder ohne ihn? Glaubst du an das, was man, oder Zweifel zu tun? Stellen Sie die positiven Aspekte und blättern sie in den Kopf. Dann weiter zu arbeiten. Manchmal passiert es uns, dass in schwierigen und unerwarteten Situationen, wir Mut und Selbstbeherrschung zu verlieren, und wir umarmen die Angst, Zweifel und Skepsis. Wenn Sie diese Gedanken anzugreifen, dann einzeln zerlegen jeden von ihnen und versuchen, es mit einem positiven Gedanken zu ersetzen. Wenn Sie das Gefühl der Angst vor einer Ausführung eines Projekts im Leben und haben Angst, dass Sie keine Zeit, um einige technische Probleme zu lösen, sich vorstellen, wie Sie das Projekt ausführen. Schätzen Sie können als alternative Lösungen, die Ihnen helfen, das Projekt termingerecht umzusetzen sein wird. Wenn Sie schon immer sagte ich mir: "Ich kann das nicht!", Jetzt sag mir: "Ich kann". Wenn Sie wurden ständig wiederholt: "Ich habe nichts!" Jetzt inspirieren mich: "Ich weiß es!" Oder "Ich werde es am besten tun!". Fahren Sie mit sich selbst und die innere Stimme bei der Durchführung jubeln. Sagen Sie sich: "Ich weiß recht gut," und "Mit diesem gelang es mir, gehen wir in die nächste Phase." Bei der Verwendung dieser Sprache, Ihnen ein Gefühl von Vertrauen zu entwickeln. Jeder von uns erinnert sich an unseren Fehlern und Irrtümern. Viele Menschen sind für sie verantwortlich zu machen. Sie waren negativ eingestellt und hatten Angst vor etwas Neuem und Unbekannten, Zweifel ihre eigenen Fähigkeiten. Situationen, mit denen sie zuvor nicht angetroffen, so daß sie Angst. An die Stelle der Mut und die Entschlossenheit kommen Scheu und Vorsicht. Warten auf den Fehler wird durch die Ausrichtung der Erfolg ersetzt. Und Aussagen wie: "Ich wusste immer noch nicht funktioniert" und "Ich kann nichts tun" Pre-doom Sie zum Scheitern. Eine positive Einstellung - es ist die Offenlegung seines Potentials und seiner Entwicklung. Dies ist auch die Möglichkeit, den Ansturm der Ihre Zweifel und Ängste aushalten. Aber das braucht Zeit, bis die Fähigkeit, nicht zu zeigen, bis in seiner Gesamtheit. Das ist nichts, wie Sie Ihren Glauben an sich. Sie müssen wissen, welche Fähigkeiten Sie haben und wie man sie benutzt. Sie müssen sagen "Auf Wiedersehen", um alle Ihre Ängste und Zweifel. Nach diesen Weg betreten, werden Sie entdecken nicht nur neue Fähigkeiten, die vorher gar nicht kannte, sondern finden ihre Schwächen. Und irgendwann werden Sie gewinnen Vertrauen, Selbstvertrauen und neue Fähigkeiten. Beginnend um keine Arbeit tun, sagen Sie sich ein paar Genehmigung Worte. Sprich: "Ich weiß es!" Oder: "Ich werde all seine Kraft zu tun, und tun Sie es besser als jeder andere. Sie müssen nur anfangen! ". Diese Haltung ändert sich sofort Ihr Verhalten und konzentriert sich auf ein positives Ergebnis. Sie gewinnen ihre Fähigkeiten, aber nicht zeigen, geistige Schwäche und Ängstlichkeit, und damit näher zum Erfolg. Ein guter Start hilft am besten in die Zukunft zu arbeiten. Von einer positiven Einstellung gibt es erste Erfahrungen mit Erfolg, der Erfolg bzw. der Glaube an die eigene Kraft und Fähigkeiten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nur noch konzentrieren kann sich bemühen, und dass man eine Menge von Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung zu beweisen, nun versuchen, auf uns selbst schauen und überprüfen Sie ihren Standpunkt. Haben Sie sich selbst eine Chance, überhaupt konzentriertes Arbeiten? Negative Selbstwertgefühl muss ausgeschlossen sein, weil sie stören den Ausdruck der Fähigkeit und den freien Fluss der Energie zu tanken. Selbst wenn Sie die Beseitigung der externen Faktoren, die Sie konzentrieren verhindern zu bekommen, werden Sie nicht genug sein, wenn du dich nicht Programm in eine positive Einstellung der Mitarbeiter. Denken Sie an das Gute. Wie alle Menschen haben, können Sie zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass, Arbeiten oder Relaxen! Quelle: Dr. Eberhard Elitarium Hoyle (Eberhard Heuel), Berater für Verhalten und Kommunikation, der Lehrer von der Universität Hagen. Material in die angepasste Übersetzung aus dem Deutschen veröffentlicht.
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