Wie lernen, positiv die Welt wahrnehmen und die Situation

Wie kann ich lernen, positiv die Welt wahrnehmen und die Situation positiv Fähigkeit, die Welt und die Situation wahrnehmen - eine Voraussetzung für die emotionale Überlastung zu überwinden und Erfolg haben. Wir betrachten mehrere Möglichkeiten, um ein positives Bild von sich selbst, andere Menschen, die Situation zu entwickeln. 1. In der Regel ist es leichter, ihre Aufmerksamkeit auf die schwierige und unangenehme Aspekte des Lebens, sondern als angenehm zu konzentrieren. Als Ergebnis, hört das Leben mit seinen Farben und wird grau, eintönig, und manchmal sehr stressig Existenz bitte. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um einen positiven Zustand zu halten ist: jeden Abend vor dem Schlafengehen sollten Sie versuchen zu erinnern, was war neu und gut in deinem Leben für den Tag, der vergeht, und am Morgen, aufwachen - oh, was für ein schönes warten auf Sie . Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie schnell sehen, wie das Leben verwandelt wird und reduziert so weit wie seine eigenen inneren Spannungen. 2. Wir bekommen oft frustriert und verlieren das Vertrauen in sich selbst unter dem Einfluss von Bewertungen anderer Menschen, und sogar harmlose Frage in einer nicht sehr korrekte Art und Weise gestellt, oder zur falschen Zeit kann uns aus uns. Das Angebot an den nächsten Job ausführen. Schreiben Sie auf einem Stück Papier unter jedem anderen Fragen der Inhalte, die zu Ihnen ergangen ist, kann persönlich sein. Auf der rechten Seite, teilen Sie ein Blatt in zwei Spalten, schreiben Sie die erste positive Bedeutung der Frage, die zweite - negative. Jede Frage hat beide Bedeutungen je nach Situation und Beziehung mit der Person, die eine Frage stellt. Pofantaziruyte und versuchen, sowohl die Bedeutung der einzelnen Frage zu finden. Tabelle 1. Positive und negative Bedeutungen Frage Positive Negative Well Do You Care Intervention Frühstück in meinem Fall, was willst du gemeinsame Perspektive Belästigung zu tun Mit wem gehst du Respect Taunt besuchen Sie haben nun die Gelegenheit, um zu sehen, dass fast jedes Thema (sowie alle Anspruch, der an dich) kann auf verschiedene Weise interpretiert werden. Und dann muss man entscheiden, ob es Sinn macht, alle zu Herzen nehmen und in den Fällen, wo auf einen Schlag bis so einfach, die Betonung von minus bis plus ändern kann aufregen. Als Ergebnis können Sie einer Person helfen kann, und nichts gegen dich, um aus einer schwierigen Situation mit Würde, bewahren ihre Würde und Selbstbewusstsein in jenen Fällen, wo Sie wirklich wollen, zu verletzen oder in Kraft gesetzt. So können Sie regeln die Spannung in ein Gespräch und vielleicht sogar überzeugen, ein Mann ruhig, er sei nicht ganz richtig. Das Wichtigste ist, dass in jedem Fall ein positives Bild des Gesprächspartners wird dazu beitragen, Fassung zu bewahren und um sie geschehen. 3. Übung Selbst-Hypnose, die Stärkung des Vertrauens. Müssen Sie setze mich vor einen Spiegel und beschreiben, was Sie vor sich sehen, zum Beispiel: "Ich sehe eine junge Frau mit braunen Haaren, braunen Augen." Dann wiederholen Sie den Vorgang, sondern konzentrieren, was Ihnen gefällt, zum Beispiel : "Ich sehe, dass diese Frau sehr interessante Haarfarbe, Augen strahlen Intelligenz und Güte, außerordentliche Nase, und so weiter." If at first es schwierig sein wird, versuchen Sie, mich zu überzeugen, dass es nur ein Spiel, aber dann versuchen zu sagen, selbst so viel wie möglich Komplimente. Du wirst lachen, können Sie in ein Fieber werfen oder Sie das Gefühl, das war cool. Scheuen Sie sich nicht von diesen und anderen emotionalen und physiologischen Reaktionen. Es muss so sein, wenn überwinden Stereotypen. Fahren Sie mit Übung und Sie werden sehen, dass man nach einer Weile wird es einfacher, sich selbst zu akzeptieren wie du bist, und schauen Sie sich selbst positiv. 4. Schreiben Sie auf einem Stück der Liste der persönlichen Eigenschaften, die Sie kennen (können Sie beliebige Listen von Literatur zu verwenden, aber es ist besser, um Ihren eigenen). Überprüfen Sie diese Liste alle Qualitäten, die Sie persönlich Ihre sind. Nun, diese Attribute, wählen Sie die, die Sie denken, sind positiv. Notieren Sie sich diese Qualitäten, hängt ein Blatt irgendwo in einer gut sichtbaren Stelle, und manchmal lesen sie laut vor. Nach einiger Zeit erneut, um die vollständige Liste finden, und überprüfen Sie ihre positiven Eigenschaften, etc. Es ist immer nützlich, zu wissen, was Sie sich selbst respektieren. Wenn andere noch nicht gesehen, bald werden sie die Gelegenheit haben zu sehen, wie viel Sie verdienen. Entwicklung positiver Beziehungen zu anderen Menschen, positive Beziehungen zu anderen Menschen zu entwickeln, gehen Sie folgendermaßen vor. 1. Diese Aufgabe ist es, die von Ihren Mitarbeitern, Kollegen zu bestimmen, ist etc. eine Quelle der inneren Spannungen, Konflikte und warum. Die Anweisung. Erstellen Sie eine Skala von Beziehungen, die die emotionale Haltung gegenüber Ihnen Untergebenen oder Kollegen von positiv zu negativ widerspiegeln wird: + + + + + + + ABCDE Punkt E stellt den Menschen, die Sie behandeln, sehr gut. Ein Punkt - Menschen mit negativen Einstellungen. In der Mitte der Skala befinden sich diejenigen, die Sie behandeln neutral. Es ist offensichtlich, dass unter Ihren Mitarbeitern werden mehr von diesen auf der rechten Seite der Skala zugeordnet werden können. Denken Sie darüber nach, was mit denen, die Sie verließen das Gebiet zugeschrieben, das Ausmaß der Beziehungen gemacht werden, ist es leichter, Ihre Position und weniger Konflikte mit Ihnen nehmen. Jetzt tun die folgende Übung. Schreiben Sie eine Liste der positiven Eigenschaften der Menschen, mit denen Sie gute Beziehungen. Und dann eine Liste der positiven Eigenschaften derer, die eine komplexe Beziehung gebildet. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, ihre Gefühle und unabhängiger von den situativen Sinn, verlassen sich auf den Umgang mit Menschen auf positive Gefühle und reduziert die Auswirkungen der negativen. Selbst im Falle eines komplexen Konflikt, werden Sie respektieren sich selbst mehr, wenn Sie mit einem würdigen Gegner zu tun haben. 2. Formulieren Sie eine persönliche Credo: Ich weiß, dass in einem zivilisierten Dialog und pflegen Selbstvertrauen nötig, können von anderen respektiert zu verdienen. Deshalb, wenn der Umgang mit Menschen, werde ich mit den folgenden Regeln halten: Oft sagen laut den Namen des Gesprächspartners; wird immer ein gutes Gesicht und angenehmen Ausdruck, ein leichtes Lächeln, wird immer als ein geduldiger und aufmerksamer Zuhörer handeln, wird sprechen so oft wie möglich für Menschen Komplimente, ich werde höflich, interessiert Hobbys, Interessen und Anliegen der Mitarbeiter. Diskutieren Sie dieses Credo mit der Familie und respektiert die Menschen für dich, vielleicht finden Sie ja seine eigene Interpretation dieser Regeln. 3. Können Sie neun Regeln, die uns zu einem unangenehmen Meinung über eine Person machen können bieten, nicht Streit mit ihm, ohne ihn zu verletzen. Diese Techniken können auch als eine Übung an sich zu arbeiten verwendet werden: Beginnen Sie mit Lob und aufrichtiger Anerkennung der Verdienste des Gesprächspartners. Sprechen Sie nicht direkt über Fehler. Geben Sie der Person die Möglichkeit, "sein Gesicht wahren" und zur gleichen Zeit ließ sie wissen, was Sie von ihm erwarten. Bevor Sie andere zu kritisieren, mit unseren eigenen Fehlern zu starten. Anstatt zu kritisieren, viel nützlicher zu fragen: "Würden Sie das tun?" Gib den Menschen eine Chance, sein Ansehen zu retten. Praise Menschen für den geringsten Erfolg - herzlich und großzügig. Baue einen guten Ruf, um Menschen, dass sie versuchen, es zu rechtfertigen. Zeigen Sie, dass der Fehler leicht korrigiert werden können. Finden Sie einen Weg, um Ihren Wunsch mit Wunsch erfüllt. Quelle: Vladimir Elitarium Arturovich Shtpoo, Ph.D., Lehrstuhl für Organisationspsychologie Staat BSHE.